Kycklingpanna med broccoli

30 Apr

Delar ett litet recept från nyhetsmorgon kul att dom säger att det är modernt med mat utan kolhydrater

Kycklingpanna med broccoli från tv 4

blanda kokosfett och smör för stekning

Färsk kycklinglårfile 6-8 st

2 hackade vitlöksklyftor

1 röd chili

rivet skal och saft från1/2 citron

2 st färsk broccoli

Lite hackad persilja

Lite riven parmesan

Strimla kyckling  stek den med skinnsida nedåt, hacka vitlök och chili och tillsätt dessa till kycklingen men akta så du ej bränner vitlöken.Gör buketter av broccolin,använd även det innersta av stammen.När kycklingen är gyllenbrun tillsätt broccolin och stek hastigt, den ska bevara sin spänst, på slutet har du över den hackade persiljan serveras med parmesan och valfri fettkälla som tillbehör.

http://www.tv4.se/mitt-k%C3%B6k/klipp/mitt-k%C3%B6k-kycklingpanna-med-broccoli-2330177

Annonser

3 svar to “Kycklingpanna med broccoli”

  1. Elina 16 juni, 2013 den 15:29 #

    Låter gott!!!!!! 🙂

  2. Gäst 30 april, 2013 den 09:02 #

    Man aktar sig noga för att uttala fyra enkla bokstäver (LCHF)!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: